Witam serdecznie

Jestem psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą. Pracuję w nurcie terapii poznawczo - behawioralnej. Aby zapewnić Państwu jak najwyższy i najskuteczniejszy poziom usług podnosiłam swoje kwalifikacje w ramach szkolenia w Centrum Terapii Poznawczo- Behawioralnej w Warszawie rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychoterapii Poznawczo- Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz pracuję zgodnie z zasadami Kodeksu Etyczno- Zawodowego Psychologa.

mgr Dominika Leciejewska- Cieśla

Terapia poznawczo - behawioralna

Na nasze funkcjonowanie zarówno psychiczne jak i fizyczne wpływa wiele rozmaitych czynników. Czasem są to inni ludzie, stresujące sytuacje, życie zawodowe, bieżące lub przeszłe wydarzenia czy stan zdrowia. Bywa, że nie mamy na nie wpływu, ale nie musimy stać wobec nich bezradni. Zmiana naszego sposobu myślenia może w konsekwencji doprowadzić do znaczącej zmiany odczuwania w tychże sytuacjach oraz sprawić, by nasz komfort życia wyraźnie się poprawił.

Terapia poznawczo-behawioralna mówi o tym, że to jak myślimy istotnie wpływa na to jak się czujemy i jak się zachowujemy. Wynika z tego, że to co czujemy nie wypływa bezpośrednio z sytuacji, która się zdarzyła, ale ze sposobu w jaki ją interpretujemy. Zatem to nasze przekonania wpływają na to jakie podejmujemy decyzje, jak reagujemy oraz jak odczuwamy.

Terapia, o której mowa jest terapią krótkoterminową, opiera się na dokładnie określonej strukturze dostoswanej do problemu klienta i ma na celu zmienić owe schematy myślenia i zachowania, które niekorzystnie wpływają na nasze samopoczucie oraz ogólne funkcjonowanie.

W trakcie terapii klient uczy się jak zmienić dawne sposoby myślenia i przekonania i w konsekwencji podnieść swój komfort życia.

Ponadto klient jest aktywnym uczestnikiem terapii, co bardzo korzystnie wpływa na późniejsze sposoby radzenia sobie oraz osiągnięcie niezależności od psychoterapii. Zatem jeśli odczuwasz dyskomfort w życiu, a dawne sposoby radzenia sobie tym razem zawiodły, zapraszam do skorzystania z mojej oferty.

Pierwsze spotkanie z terapeutą

Istnieje wiele powodów, dla których pragniemy spotkać się z terapeutą. Bywa, że nasze problemy życiowe nas przerastają, czujemy się przytłoczeni, przygnębieni, martwią nas nasi bliscy, niepokoi nas nasz stan zdrowia, jest nam smutno, przeżyliśmy tragedię lub po prostu chcemy skonsultować jakiś problem.

Decyzja, żeby pójść do psychologa lub psychoterapeuty bywa często bardzo trudna i towarzyszy jej wiele silnych emocji od zakłopotania, niepokoju, obaw co do terapii po uczucie wstydu i zażenowania.

Jednak każdy problem, który zaprząta nasze myśli, wprawia nas w zły nastrój i nie pozwala sprawnie funkcjonować w życiu, jest wart tego, by się nim profesjonalnie zająć i zgłosić się do psychologa.


Pierwsza wizyta

W trakcie pierwszego spotkania, które różni się od pozostałych, terapeuta ustala z klientem na czym polega jego problem, jaka jest jego sytuacja życiowa, stan zdrowia, obecne samopoczucie. Ponadto mogą pojawić się pytania nawiązujące do dzieciństwa klienta, edukacji oraz jego życia zawodowego.

Drugim niezwykle ważnym aspektem tego spotkania jest ustalenie kontraktu, który może być modyfikowany przez kolejnych kilka sesji. Dotyczy on ilości spotkań terapeutycznych, długości sesji, form pracy, częstotliwości spotkań, zasad przestrzegania kodeksu etycznego, zasad płatności.

Terapeuta jest również zobowiązany poinformować klienta o swoim wykształceniu i kwalifikacjach, nurcie terapii, w której pracuje oraz czy jest regularnie superwizowany.